第151章 新童话（3 / 9）
我强迫自己开始深呼吸。
吸——呼——
吸——呼——
吸——呼——
重复多次，直到心跳没有那么明显地要撞出我的胸膛了。
素素说，我这种情况在英语里面叫 panic attack，中文翻译成 惊恐发作，或急性焦虑发作。
常见症状：突然发作的强烈恐惧感，伴有心悸、呼吸急促、出汗、胸闷、头晕、四肢无力或麻木、濒死感等躯体症状。
患者常常感到自己即将失控，或面临灾难性后果，但实际上并无实际危险。
而当下我也是这么安慰自己的。
“你是安全的。你现在所在的地方是安全的。没有人会伤害你。没有人会伤害你。你是安全的。” ↑返回顶部↑
吸——呼——
吸——呼——
吸——呼——
重复多次，直到心跳没有那么明显地要撞出我的胸膛了。
素素说，我这种情况在英语里面叫 panic attack，中文翻译成 惊恐发作，或急性焦虑发作。
常见症状：突然发作的强烈恐惧感，伴有心悸、呼吸急促、出汗、胸闷、头晕、四肢无力或麻木、濒死感等躯体症状。
患者常常感到自己即将失控，或面临灾难性后果，但实际上并无实际危险。
而当下我也是这么安慰自己的。
“你是安全的。你现在所在的地方是安全的。没有人会伤害你。没有人会伤害你。你是安全的。” ↑返回顶部↑